Aquafitness-Kurs 1

Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden Vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag anfüllt.Das Kursangebot entspricht nicht den Vorgaben der Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V.